想追 F1，其實不難！2026年F1賽季將於3月6日至8日在澳洲墨爾本揭開序幕，開啟包含24場大獎賽的全新賽季，並在12月4日至6日於阿布達比落幕。本文整理了 F1 2026 全年 24 站的「正賽開賽時間」，並統一換成香港／台灣時間（GMT+8），順手加上一份車隊積分榜的閱讀方式，讓你用一頁就能把全年節奏抓牢。
說起來，追賽最舒服的狀態不是「每站都熬夜」，而是你知道哪些週末要早睡、哪些週末要提早把鬧鐘設好。下面這張表，就是給你那個踏實感。
F1 賽程 2026：日期＋正賽開賽時間（GMT+8）
以下時間為香港／台灣時間（GMT+8）。若你看到「星期一凌晨」別緊張，通常是北美站的時差正常跨日；反而提前知道，才不會週一一早上班才發現錯過正賽。
| 站次 | 分站 | 週末日期 | 正賽開賽（香港/台灣 GMT+8） |
|---|---|---|---|
| R1 | 澳洲站（Melbourne） | 03/06–03/08 | 03/08（日）12:00 |
| R2 | 中國站（上海） | 03/13–03/15 | 03/15（日）15:00 |
| R3 | 日本站（鈴鹿） | 03/27–03/29 | 03/29（日）13:00 |
| R4 | 巴林站（Sakhir） | 04/10–04/12 | 04/12（日）23:00 |
| R5 | 沙特阿拉伯站（Jeddah） | 04/17–04/19 | 04/20（一）01:00 |
| R6 | 邁阿密站（Miami） | 05/01–05/03 | 05/04（一）04:00 |
| R7 | 加拿大站（Montreal） | 05/22–05/24 | 05/25（一）04:00 |
| R8 | 摩納哥站（Monaco） | 06/05–06/07 | 06/07（日）21:00 |
| R9 | 西班牙站（巴塞隆拿 Barcelona-Catalunya） | 06/12–06/14 | 06/14（日）21:00 |
| R10 | 奧地利站（Spielberg） | 06/26–06/28 | 06/28（日）21:00 |
| R11 | 英國站（Silverstone） | 07/03–07/05 | 07/05（日）22:00 |
| R12 | 比利時站（Spa） | 07/17–07/19 | 07/19（日）21:00 |
| R13 | 匈牙利站（Budapest） | 07/24–07/26 | 07/26（日）21:00 |
| R14 | 荷蘭站（Zandvoort） | 08/21–08/23 | 08/23（日）21:00 |
| R15 | 義大利站（Monza） | 09/04–09/06 | 09/06（日）21:00 |
| R16 | 西班牙站（馬德里 Madrid） | 09/11–09/13 | 09/13（日）21:00 |
| R17 | 阿塞拜疆站（Baku） | 09/24–09/26 | 09/26（六）19:00 |
| R18 | 新加坡站（Singapore） | 10/09–10/11 | 10/11（日）20:00 |
| R19 | 美國站（Austin） | 10/23–10/25 | 10/26（一）04:00 |
| R20 | 墨西哥城站（Mexico City） | 10/30–11/01 | 11/02（一）04:00 |
| R21 | 巴西站（São Paulo） | 11/06–11/08 | 11/09（一）01:00 |
| R22 | 拉斯維加斯站（Las Vegas） | 11/19–11/21 | 11/22（日）12:00 |
| R23 | 卡塔爾站（Qatar） | 11/27–11/29 | 11/30（一）00:00 |
| R24 | 阿布達比站（Abu Dhabi） | 12/04–12/06 | 12/06（日）21:00 |
小提醒：F1 已確認 2026 有 6 個 Sprint 週末，而且包含新的 Sprint 舉辦地點。你如果打算去現場看，行程最好以該站的完整週末時程再對一次，避免只預留了「正賽日」卻錯過 Sprint 的熱鬧。
2026 賽季節奏：你需要知道的幾個關鍵
2026 的官方賽程頁把季前測試與每站週末都整理得很清楚，季前測試在巴林分兩輪進行，接著澳洲開季，一路跑到 12 月的阿布達比收官。
另外，官方也提到 2026 在地理動線上做了更順的安排，例如加拿大站會接在邁阿密站之後，讓賽季中段形成更集中的歐洲段落。對觀眾來說，這意味著「跨洲熬夜」會呈現一段一段的節奏，而不是每兩週就把作息打碎一次。
購票連結（附優缺點，濃縮在一段）
如果你想買得省心，官方票務入口是 tickets.formula1.com，優點是來源清晰、流程集中；缺點是熱門分站的熱門看台不一定最齊、價格也未必永遠最漂亮。你若偏好「票＋體驗」一次打包，可以參考 F1 Experiences，並用授權銷售代理名單先核對身份（https://f1experiences.com/authorized-sales-agents），優點是確定性高、適合第一次進場；缺點很直白，就是預算門檻更高。至於 Klook、KKday 這類旅遊平台，勝在付款與客服對港／台用戶友好，頁面常寫清交付方式；但每個商品條款差異大，你最好逐頁核對交付、退改與實名規則再下單。
車隊排名積分榜
積分榜其實很好用：你不一定要每場都完整看完，光看「車隊分數差距」就能大致判斷今年是單方碾壓、還是會打到最後幾站。更現實的一點是，車隊積分往往比車手更能反映「整體競爭力」——兩位車手穩定拿分的隊伍，長跑下來比較不會失真。
去季車隊排名 2025
| 排名 | 車隊 | 積分 |
|---|---|---|
| 1 | McLaren Mercedes | 833 |
| 2 | Mercedes | 469 |
| 3 | Red Bull Racing Honda RBPT | 451 |
| 4 | Ferrari | 398 |
| 5 | Williams Mercedes | 137 |
| 6 | Racing Bulls Honda RBPT | 92 |
| 7 | Aston Martin Mercedes | 90 |
| 8 | Haas Ferrari | 80 |
| 9 | Kick Sauber Ferrari | 68 |
| 10 | Alpine Renault | 22 |